沼袋でデスクワークによる症状を改善する整体

いや、本当にだるいですよね。僕も全く気力やる気が出ないです、はい。

そこで春🌸に多い眠気😴と疲れ🥱について解説したいと思います。
簡単な対策方法も記載させてますので、すぐ読めるので是非このままお読み下さい！

春の眠気と疲れの原因は自律神経の混乱 寒暖差で体調を整える自律神経が乱れやすくなっています。
特に気をつけたいのが午後の強い眠気🥱 これは体の切り替えがうまくいっていないサインです。 ⭐️体のリズムを整える3つのポイント⭐️
・朝日を浴びながら3分間のストレッチ（なんか適当に跳ねたりラジオ体操でもいいですw）
・朝、昼に5分ずつ、外に出て日光を浴びる。👈これ1番大事です🤗
・夜は38度ぐらいのお湯で首と肩をしっかり温める この3つを意識するだけで、リラックス効果や頭痛や肩こりも和らぎやすくなります。