院長日記folder 治療
【大会を目指す方必見！】後半でバテないための補給戦略｜ランニング・ロードバイクで役立つ“食べる練習”folder治療これから少しずつ、マラソンやロードレースの大会シーズンに入っていきます。 「大会に当選したけど、何から準備すればいいんだろう」 「とりあえず走る距離を増やしているけど、これで大丈夫かな」 「初めての大会だから、補給につい…
これから少しずつ、マラソンやロードレースの大会シーズンに入っていきます。 「大会に当選したけど、何から準備すればいいんだろう」 「とりあえず走る距離を増やしているけど、これで大丈夫かな」 「初めての大会だから、補給につい…
太陽・日照時間・ビタミンDと身体の意外な関係folder治療南国の人って、なんとなく陽気ですよね？ それ、太陽のおかげかもしれません。 前回の記事では、 「最近なんとなくダルい」 「眠い」 「頭が重い」 「雨が続くと調子が悪い」 という長雨の時期に感じやすい不調について、 太陽の…
南国の人って、なんとなく陽気ですよね？ それ、太陽のおかげかもしれません。 前回の記事では、 「最近なんとなくダルい」 「眠い」 「頭が重い」 「雨が続くと調子が悪い」 という長雨の時期に感じやすい不調について、 太陽の…
最近、ダルい・眠い・頭が重い…それ、ずっと続く雨のせいかもしれません。folder治療最近なんか元気なくないですか！？（２０２６年９月末） ダルい・眠い・頭が重い…それ、ずっと続く雨のせいかもしれません。 「太陽の力」と身体の意外な関係 最近、雨の日が続いていますね。。。 朝からダルい しっかり寝たはずな…
最近なんか元気なくないですか！？（２０２６年９月末） ダルい・眠い・頭が重い…それ、ずっと続く雨のせいかもしれません。 「太陽の力」と身体の意外な関係 最近、雨の日が続いていますね。。。 朝からダルい しっかり寝たはずな…
サブ3とは？フルマラソン3時間切りはどれくらいすごい？必要なペースと身体能力folder治療ランニングをしていると、一度は聞くことがある「サブ3」という言葉。 サブ3とは、フルマラソン42.195kmを3時間以内で走り切ることです。 タイムでいえば、2時間59分59秒以内。 市民ランナーにとっては、大きな目標の…
ランニングをしていると、一度は聞くことがある「サブ3」という言葉。 サブ3とは、フルマラソン42.195kmを3時間以内で走り切ることです。 タイムでいえば、2時間59分59秒以内。 市民ランナーにとっては、大きな目標の…
最近よくつまずく人は要チェック！？｜見逃したくない足の弱りサインfolder治療 詳しい解説があります、そのまま読み進めてくださいぃぃ〜！！ 「何もないところでつまずくようになった」 「歩くと前より疲れる」 「立ち上がる時に少しふらつく」 こんな変化はありませんか？ 年…
詳しい解説があります、そのまま読み進めてくださいぃぃ〜！！ 「何もないところでつまずくようになった」 「歩くと前より疲れる」 「立ち上がる時に少しふらつく」 こんな変化はありませんか？ 年…
ウォーキング完全ガイド②｜初心者・初級者・中級者・上級者の目安と目的別の歩き方folder治療ウォーキングは、年齢を問わず始めやすく、健康維持や体力づくり、ダイエットにも取り入れやすい運動です ただ、実際に始めようとすると、 何分くらい歩けばいい？ 週に何回くらい？ どのくらいの速さで歩く？ いつ次のレベルへ進め…
ウォーキングは、年齢を問わず始めやすく、健康維持や体力づくり、ダイエットにも取り入れやすい運動です ただ、実際に始めようとすると、 何分くらい歩けばいい？ 週に何回くらい？ どのくらいの速さで歩く？ いつ次のレベルへ進め…
電気療法って、実は結構すごい？｜干渉波は何分くらい受けるのがいいの？folder治療電気療法って、実は結構すごい？ 干渉波は何分くらい受けるのがいいの？ いつも何となく受けている？かもしれない、治療院の電気療法。 今回は主に**「干渉波」**のお話です。 いつもの作業として、 「また電気か〜」 「早く手…
電気療法って、実は結構すごい？ 干渉波は何分くらい受けるのがいいの？ いつも何となく受けている？かもしれない、治療院の電気療法。 今回は主に**「干渉波」**のお話です。 いつもの作業として、 「また電気か〜」 「早く手…
ウォーキング初心者完全ガイド｜ 何分・週何回？ これを見れば今日から始められるfolder治療ウォーキング、何となく始めようとしていませんか？ 「健康のために、そろそろ歩こうかな」 そう思っても、いざ始めようとすると気になることが出てきますよね。 「何分歩けばいい？」「毎日やらないと意味がない？」 「速く歩いた方…
ウォーキング、何となく始めようとしていませんか？ 「健康のために、そろそろ歩こうかな」 そう思っても、いざ始めようとすると気になることが出てきますよね。 「何分歩けばいい？」「毎日やらないと意味がない？」 「速く歩いた方…
意外と知らない！？走ると脇腹が痛くなるのはなぜ？folder治療ランニングをしていると、 「急に脇腹がズキッと痛くなった…」 「走りたいのに、お腹が痛くてペースを落とした」 こんな経験はありませんか？ 走り始めたばかりの方や、久しぶりに運動を始めた方だけでなく、学校のマラソン大会に向…
ランニングをしていると、 「急に脇腹がズキッと痛くなった…」 「走りたいのに、お腹が痛くてペースを落とした」 こんな経験はありませんか？ 走り始めたばかりの方や、久しぶりに運動を始めた方だけでなく、学校のマラソン大会に向…
球児・ゴルファー必見！あなたはどっちのスイング？大谷翔平タイプ？中村剛也タイプ？folder治療 スポーツをしていると、 「もっと下半身を使え」 「腰を回せ」 「腕の力を抜け」 「この選手のフォームを真似してみよう」 こんなアドバイスを聞くことがあります。 でも、同じことを意識しても、 すごく動きやすくなる人もいれ…
スポーツをしていると、 「もっと下半身を使え」 「腰を回せ」 「腕の力を抜け」 「この選手のフォームを真似してみよう」 こんなアドバイスを聞くことがあります。 でも、同じことを意識しても、 すごく動きやすくなる人もいれ…
