首こり・肩こり・首の痛み
首こり・肩こり・首の痛みでお悩みの方へ
首がずっと重い。
肩までパンパンに張る。
仕事が終わるころには、首を動かすのもつらい。
首こり・肩こり・首の痛みは、同じように見えても、つらい場所や痛みが出る動作、筋肉の張り方は一人ひとり異なります。
沼袋ゆうしん整体接骨院では、機械だけで終わらせず、実際に手で首肩の状態を確認します。
そのうえで、
首肩への手技施術
肩甲骨はがし
姿勢矯正・姿勢調整
バキバキしない頚椎矯正
などから、今の状態に必要な施術を組み合わせます。
頭部の緊張や目の疲れが強い方には、必要に応じて頭蓋骨周辺の調整や眼精疲労ケアも行います。
当院の首肩施術は、首肩を揉んで終わりではありません。
首が重い・肩がこる・首が痛い…
こんな症状はありませんか？
朝から首が重く、ガチガチに感じる
デスクワークをしていると首肩がつらくなる
スマホを見る時間が長く、首の後ろが痛い
肩を揉んでも、すぐに重さが戻ってしまう
首肩がつらくなると、頭まで重く感じる
目の疲れと首肩のこりが同時につらい
振り向くと首に痛みや違和感がある
上を向く、下を向く動作がつらい
「ストレートネック」「猫背」と言われたことがある
電気治療やマッサージだけでは物足りなかった
毎回同じ施術ではなく、その日の状態を見てほしい
首を強く揉まれるのは少し怖い
首の矯正には興味があるが、バキバキされるのは苦手
複数当てはまる方は、首だけでなく、肩・肩甲骨・胸椎・姿勢・頭部周辺なども含めて状態を確認することが大切です。
首は繊細な場所です。だからこそ、強く押すことより、今の状態を丁寧に確認することを大切にしています。
首こり・肩こりはなぜ起こる？
首や肩のつらさは、ひとつの原因だけで起こるとは限りません。
デスクワークやスマホ操作などで同じ姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
頭が前に出た姿勢、肩甲骨まわりの動きにくさ、運動不足、睡眠や休養の不足などが重なり、
首が重い
肩が張る
首を動かすと痛い
といった症状につながることがあります。
また、同じ「首こり」でも、首の付け根がつらい方、首の横が張る方、肩や肩甲骨の内側まで重い方では、確認する場所も施術内容も変わります。
揉んでもすぐ戻ってしまうのはなぜ？
つらい場所を揉むと、一時的に軽く感じることがあります。
しかし、長時間の姿勢、首の動かし方、肩甲骨や背中の硬さなどがそのままだと、仕事や家事を再開したあとに再び負担がかかりやすくなります。
大切なのは、つらい場所だけを繰り返し揉むことではありません。
どこが張っているのか。
どの動きで痛むのか。
なぜ首肩に負担が集まりやすいのか。
今の状態を確認したうえで、必要な場所へ施術することが大切です。
首は繊細な場所です
首には、頭を支える筋肉や関節のほか、神経や血管なども集まっています。
そのため当院では、
「凝っているから強く揉めばよい」
とは考えていません。
痛みの出方や首の動き、筋肉の張りを確認しながら、刺激する場所と力加減を調整します。
強く揉むことより、必要な場所に必要な刺激を入れること。
首だからこそ、力任せに施術せず、丁寧に状態を確認します。
機械だけで終わらせず、実際に手で状態を確認します
当院でも必要に応じて機器を使用しますが、機械か手技かの二択では考えていません。
大切にしているのは、
実際に手で首肩の状態を確認したうえで、必要な施術を選ぶこと
です。
確認するのは、
首や肩の筋肉の硬さ
筋肉の張り方
左右差
首の動き
痛みが出る方向
肩甲骨や背中の緊張
その方に適した力加減
など。
ただ同じ場所を揉むのではなく、その日の状態に合わせて施術する場所や手技を変えます。
肩甲骨はがしで首肩・姿勢を調整
首こりや肩こりがある方では、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり、肩を動かしにくくなっていることがあります。
当院の肩甲骨はがしは、肩甲骨を無理に動かす施術ではありません。
肩甲骨周辺の筋肉の硬さや動きを手で確認し、周囲を丁寧に緩めながら、その方が動かせる範囲で施術します。
必要に応じて、
胸椎
背中
猫背
巻き肩
頭が前に出る姿勢
デスクワーク姿勢
なども確認します。
身体を無理に「正しい形」へ固定するのではなく、首肩へ負担が集まりにくい身体の使い方を目指して姿勢を調整します。
バキバキしない、当院の頚椎矯正
「首の矯正には興味があるけれど、バキバキされるのは怖い」
そんな不安を感じる方も少なくありません。
当院の頚椎矯正は、首を強くひねったり、音を鳴らすことを目的とした施術ではありません。
首の動き、筋肉の緊張、左右差、痛みが出る方向などを確認したうえで、その方の状態に合わせて頚椎周辺をやさしく調整します。
首を強くひねらない
無理にバキバキ音を鳴らさない
施術前に首の状態を確認する
一人ひとりに合わせて刺激を変える
頚椎矯正が適さない状態には行わない
音を鳴らすことが、矯正の目的ではありません。
頭まで重い・目も疲れる方へ
パソコンやスマホを見る時間が長い方では、首肩のこりと同時に、
目の奥が重い
夕方になると目が疲れる
こめかみ周辺まで重く感じる
頭まで重く感じる
といった症状が出ることがあります。
このような場合は、必要に応じて頭部周辺の状態も確認し、頭蓋骨周辺へのやさしい調整や眼精疲労ケアを組み合わせます。
当院で行う頭蓋骨周辺の調整は、骨のズレを治したり、骨を正しい位置へ戻したりする施術ではありません。
頭部周辺へやさしく触れ、筋肉や緊張の状態を確認しながら行うケアです。
首肩の施術だけで十分な場合には、無理に組み合わせることはありません。
同じ首こりでも、施術内容は一人ひとり違います
同じ「首こり」「肩こり」でも、
首の付け根が重い
首の横が張る
肩までガチガチになる
肩甲骨の内側までつらい
振り向くと片側だけ痛い
上を向くと痛い
デスクワーク後に悪化する
頭まで重い
目の疲れも強い
など、症状の出方はさまざまです。
そのため、毎回同じ場所を同じ強さで施術するわけではありません。
その日の首肩の状態に合わせて、施術する場所・力加減・方法を調整します。
当院の首肩施術の流れ
① 症状・生活状況を確認
いつからつらいのか、仕事・家事・スマホ操作など、どんな姿勢や動作で症状が出るのかを伺います。
② 首の動き・痛みを確認
振り向き、上向き、下向きなどを行い、痛みが出る方向や動かしにくさを確認します。
③ 手で首肩の状態を確認
首・肩の筋肉の張り、左右差、肩甲骨や背中の硬さなどを確認します。
④ 必要な施術を組み合わせる
状態に応じて、
首肩への手技施術
肩甲骨はがし
姿勢調整
頚椎矯正
頭部周辺の調整
眼精疲労ケア
などから必要なものを組み合わせます。
⑤ 施術後に再確認
首の動きや痛み、重さなどを再度確認します。
⑥ セルフケア・姿勢アドバイス
デスクワーク姿勢、休憩の取り方、無理なく行えるストレッチなど、その方に必要なポイントをお伝えします。
こんな方は一度ご相談ください！
電気治療だけでは物足りなかった
首をもっと丁寧に見てほしい
肩甲骨はがしを受けてみたい
猫背や巻き肩も気になる
姿勢矯正・姿勢調整を受けたい
首の矯正には興味があるがバキバキされるのは怖い
首を強く揉まれるのが苦手
毎回同じ施術ではなく、その日の状態に合わせてほしい
首だけでなく肩や肩甲骨まで見てほしい
デスクワークによる首肩のつらさが続いている
目の疲れも一緒にケアしたい
マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
自分の状態をきちんと説明してほしい
このような症状は医療機関へ
次のような症状がある場合は、接骨院より先に医療機関での確認をおすすめします。
腕や手に強いしびれ、感覚低下、筋力低下がある
急に非常に強い頭痛が出た
強いめまい、吐き気、歩きにくさを伴う
転倒・交通事故・スポーツなど外傷後に強く痛む
発熱を伴う、または通常の肩こりとは異なる強い症状がある
日ごとに症状が急激に悪化している
判断に迷う場合も、無理をせず医療機関へご相談ください。
関連する症状について
症状に合わせて、こちらのページもご覧ください。
頭痛を伴う方：頭痛
姿勢やスマホ首が気になる方：ストレートネック
肩の重さが中心の方：肩こり
首の重さ・動かしにくさが中心の方：首こり
目の疲れも強い方：眼精疲労
首をもっと丁寧に見てほしい方へ
「朝から首がガチガチ」
「仕事が終わるころには首も肩もつらい」
「電気だけでは物足りない」
「肩甲骨はがしや姿勢矯正も受けてみたい」
「首の矯正には興味があるけれど、バキバキされるのは怖い」
そんな方は、一度ご相談ください。
沼袋ゆうしん整体接骨院では、首の動きや筋肉の張り、左右差を実際に手で確認し、その日の状態に必要な施術をご提案します。
首肩集中整体・姿勢調整コース
30分 4,800円（税込）
デスクワークやスマホによる首こり・肩こり・首の痛み、頭痛、姿勢の崩れが気になる方におすすめのコースです。
首肩への丁寧な手技を中心に、
肩甲骨はがし
姿勢矯正・姿勢調整
バキバキしない頚椎調整
などから、現在の状態に必要なものを組み合わせます。
頭部の緊張や目の疲れも強い場合には、必要に応じて、
頭蓋骨周辺の調整
眼精疲労ケア
にも対応します。
手で状態を確認し、一人ひとりの状態に合わせて必要な施術を組み合わせる首肩集中コースです。
沼袋・中野区で首こり・肩こり・首の痛みにお悩みの方へ
完全予約制｜沼袋ゆうしん整体接骨院
