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スポーツで膝が痛い｜外側・内側・お皿の下で比べる3つのトラブルを比較走ると膝の外側が痛い。 階段で内側の少し下が痛む。 ジャンプの着地でお皿の下が痛い。 ひとくちに「スポーツ中の膝痛」といっても、場所や痛みが出る動きによって、まず確認したいことは変わります。 このページでは、ランナー膝（…
走ると膝の外側が痛い。 階段で内側の少し下が痛む。 ジャンプの着地でお皿の下が痛い。 ひとくちに「スポーツ中の膝痛」といっても、場所や痛みが出る動きによって、まず確認したいことは変わります。 このページでは、ランナー膝（…
膝のお皿の周りや奥が痛い方へ/膝蓋大腿関節炎膝のお皿の周りや奥が痛い方へ 膝蓋大腿関節の痛みと変形性膝関節症との違い 「階段を下りるとき、膝の前が痛い」 「立ち上がると、お皿の周りがつらい」 「しゃがむとお皿の奥が痛み、ゴリゴリ・ミシミシする」 このような膝の前側…
膝のお皿の周りや奥が痛い方へ 膝蓋大腿関節の痛みと変形性膝関節症との違い 「階段を下りるとき、膝の前が痛い」 「立ち上がると、お皿の周りがつらい」 「しゃがむとお皿の奥が痛み、ゴリゴリ・ミシミシする」 このような膝の前側…
鵞足炎（がそくえん）膝の内側の少し下が痛い方へ・痛む場所と変形性膝関節症との違い 膝の内側の少し下が痛い方へ 「ランニングのあとから、膝の内側が痛い」 「階段を上ると、内側にピリッとくる」 「変形性膝関節症と言われたけれど、痛いのは関節より少し下な気がする」 このような膝の…
膝の内側の少し下が痛い方へ 「ランニングのあとから、膝の内側が痛い」 「階段を上ると、内側にピリッとくる」 「変形性膝関節症と言われたけれど、痛いのは関節より少し下な気がする」 このような膝の…
ジャンパー膝（膝蓋腱炎・膝蓋腱障害）｜サポーターと運動、復帰までに確認したいこと お皿の下の痛みを、休む・我慢するの二択にしないためにさあ！ここからが詳しい解説になります！！ 「ジャンプや着地で、膝のお皿の下が痛い」 「ウォームアップをすると少し楽になるけれど、練習後にまた痛む」 「サポーターを着ければ、そのまま競技を続けてもよいのか知りたい」 このよ…
さあ！ここからが詳しい解説になります！！ 「ジャンプや着地で、膝のお皿の下が痛い」 「ウォームアップをすると少し楽になるけれど、練習後にまた痛む」 「サポーターを着ければ、そのまま競技を続けてもよいのか知りたい」 このよ…
膝のお皿の下が痛い方へ｜膝蓋下脂肪体の痛みと変形性膝関節症との違い「特にケガをした覚えはないのに、お皿の下が痛い」 「押すとピンポイントで痛む」 「最初は違和感だけだったのに、歩くと気になるようになってきた」 このような膝の前側の痛みで相談に来られる方がいます。 お皿の下が痛むときに考…
「特にケガをした覚えはないのに、お皿の下が痛い」 「押すとピンポイントで痛む」 「最初は違和感だけだったのに、歩くと気になるようになってきた」 このような膝の前側の痛みで相談に来られる方がいます。 お皿の下が痛むときに考…
ランナー膝（腸脛靭帯炎）完全ガイド 膝の外側の痛み・フォーム・走行量・復帰の考え方「走り始めは平気なのに、途中から膝の外側が痛くなる」 「平地は走れても、下り坂になるとつらい」 「休むと楽になる。でも、走り始めるとまた同じところが痛い」 こんな状態が続くと、走るのが好きな方ほど困ってしまいますよね。 …
「走り始めは平気なのに、途中から膝の外側が痛くなる」 「平地は走れても、下り坂になるとつらい」 「休むと楽になる。でも、走り始めるとまた同じところが痛い」 こんな状態が続くと、走るのが好きな方ほど困ってしまいますよね。 …
運動って何から始めればいい？無理なく続けるためのスタートガイドこの記事では、運動初心者の方が無理なく一歩目を踏み出すための考え方を、できるだけ分かりやすくご紹介します。 「運動した方がいいのは分かっている」 「でも、何から始めればいいのか分からない」 「やっぱりジムに行った方がいい…
この記事では、運動初心者の方が無理なく一歩目を踏み出すための考え方を、できるだけ分かりやすくご紹介します。 「運動した方がいいのは分かっている」 「でも、何から始めればいいのか分からない」 「やっぱりジムに行った方がいい…
オススメサプリ４選！！ビタミンD3＋K2とは？ ビタミンDは、骨の健康やカルシウム代謝などに関わる重要な栄養素です。 食事だけでなく日光を浴びることでも体内で作られるため、「日光・食事・必要に応じたサプリ」の3方向から考えると分かりやすくなり…
ビタミンD3＋K2とは？ ビタミンDは、骨の健康やカルシウム代謝などに関わる重要な栄養素です。 食事だけでなく日光を浴びることでも体内で作られるため、「日光・食事・必要に応じたサプリ」の3方向から考えると分かりやすくなり…
知って賢く健康に！サプリのあれこれ！① サプリの基本知識＋健康情報まとめ サプリは「何を飲むか」より、「なぜ必要か」を先に考える はじめに 健康のためにサプリメントを飲んでいる方は多いと思います。 私自身もサプリは好きですが、いろいろな医師・専門家の発信を…
① サプリの基本知識＋健康情報まとめ サプリは「何を飲むか」より、「なぜ必要か」を先に考える はじめに 健康のためにサプリメントを飲んでいる方は多いと思います。 私自身もサプリは好きですが、いろいろな医師・専門家の発信を…
階段で膝が痛い・歩いた後に痛む方へ階段で膝が痛い・歩いた後に痛む方へ 膝が気になり始めたら最初に見るポイント まだ歩ける。まだ仕事もできる。だからこそ、今のうちに。 階段で痛む、歩いた後に重い、押すと痛い、少し腫れる、反対側より熱っぽい。 このような…
階段で膝が痛い・歩いた後に痛む方へ 膝が気になり始めたら最初に見るポイント まだ歩ける。まだ仕事もできる。だからこそ、今のうちに。 階段で痛む、歩いた後に重い、押すと痛い、少し腫れる、反対側より熱っぽい。 このような…
