沼袋でデスクワークによる症状を改善する整体

こんにちは！

沼袋ゆうしん整体院です！

😴今日から眠れる！？🤗健康情報②🌟

睡眠と身体のプロがお伝えします😊

今日のテーマは、😪寒い季節🥶だからこそ👀ひと工夫で眠れる身体作り💡

朝晩の寒暖差が酷くなり、自律神経が乱れがちなこの時期😢

眠りが浅かったり、途中で起きてしまうって相談が多いです💡

そんな乱れがちな💀自律神経や睡眠の質💤を日常生活のちょっとした工夫で改善するオススメの方法をお教えしますね😍

　　　　　　　入浴時🛀に首（裏の部分）をシャワー🚿を１分ほど当てるだけです❣️

⭐️期待出来る効果⭐️

・リラックス効果による入眠の改善🌟

・睡眠の質の向上🤩

眠くなるポイントは一度体温が上がって⤴️徐々に体温が下がる⤵️事で人の身体は眠りに入る準備が整います☝️

なので、☀️朝風呂で軽くシャワーで済ましてしますのは勿体無いです😢

（時間がなく、睡眠時間の確保したい方は別ですが、、、）

睡眠で悩んでいる方は入浴で身体を温める事は必須です😎

是非❗️何気なく入浴するだけでなく、ひと工夫してみて下さい💤