「全治〇週間」＝スポーツ復帰ではありません！
膝の痛み・首肩こり・スポーツによるケガでお悩みなら、沼袋ゆうしん整体院へ。
こんにちは！沼袋ゆうしん整体院です😊
「全治〇週間」＝スポーツ復帰ではありません！
患者さんから、
「全治4週間と言われました。4週間後にはスポーツをしても大丈夫ですか？」
という質問をいただくことがあります。
実は、この「全治〇週間」という言葉。
何を基準にした期間なのかで意味が大きく変わります。
例えば…
✔ 日常生活に支障がない状態
✔ 軽い運動を再開できる状態
✔ 試合や競技に復帰できる状態
この3つは、実は全く別物です。
日常生活では、
・普通に歩ける
・階段を上れる
・痛みなく生活できる
ここまで回復すれば、かなり良くなったと感じるでしょう。
しかし、スポーツでは、
🏃 全力ダッシュ
↔ 急停止・切り返し
🦵 ジャンプや着地
⚽ 試合中に何度も繰り返される100％の動き
など、日常生活とは比べものにならない負荷が身体へかかります。
さらに、
「できる」と「100％の力で繰り返しできる」は全く違います。
5mだけ軽く走れることと、
試合中に何十回も全力ダッシュできることでは、身体への負荷は別次元です。
実は私自身、この判断を何度も間違えました（笑）
「もう痛くないから大丈夫だろう。」
そう思って運動を再開しては再発…。
ハムストリングだけでなく、
膝・腰・下腿・手首・肘…。
気付けばサポーターのコレクションが完成していました（笑）
今振り返ると、
**治っていたのではなく、『痛みが落ち着いていただけ』**だったんですね。
スポーツをされる方には、
競技復帰やトレーニング再開のタイミングこそ慎重になっていただきたいと思っています。
少し遠回りに感じても、段階的に負荷を上げながら復帰した方が、結果的には再発を防ぎ、長くスポーツを楽しめることが多いからです。
スポーツによるケガや、
「いつから運動を再開すればいいの？」
という不安がありましたら、お気軽にご相談ください😊
沼袋ゆうしん整体院
膝の痛み・首肩こり・スポーツによるケガでお悩みの方へ。
あなたの症状や目標に合わせて、無理のない復帰プランをご提案いたします。
